なぜ太っていないのに、二重顎になるのか？
2026年11月13日
「体重は変わっていないのに二重あごになった」
「フェイスラインの下だけ膨らむ」
「下を向くと顎下が気になる」
そのように感じたことはないでしょうか？
二重あごは、太ったから起こると思われがちですが、痩せている人にも起こるという特徴があります。
つまり、単純な脂肪の問題ではないのです。
ところで質問です。
次のような状態はありませんか？
- 顎の下だけたるんでいる
- 口を閉じると力が入る
- 無意識に口が開いていることがある
- 舌の位置が下がっている感覚がある
- 首や顎が疲れやすい
複数、当てはまる場合は、構造的な問題が関係している可能性があります。
二重あごの正体は「位置の崩れ」
二重あごは、脂肪が増えた結果ではなく、顎の位置が崩れた結果として現れることが多いです。
特に重要なのが、顎の位置、舌の位置、頭の位置の3つになります。
舌の位置が見た目を変化
あまり知られていませんが、舌の位置は顔の形に大きく影響します。
本来、舌は上顎についている状態が理想ですが、舌が下がったり、口呼吸になると、顎下にスペースが生まれることになります。
このスペースが、二重あごとして見えるようになるのです。
なぜ舌が下がるのか
ここで重要な要素が、顎の位置と噛み合わせです。
噛み合わせにズレがあると、顎の位置が安定せずに、口周囲の筋肉の使い方が変わるのです。
その結果、舌の位置が保てなくなることがあります。
神経が「支える力」を決めている
顎や舌の位置は、筋肉によって保たれていますが、その筋肉を動かしているのは、神経です。
神経は、どこに力を入れるか、どの位置が安定しているかを常に調整しています。
この制御が崩れると、支えが弱くなることになります。
入力のズレが構造を変える
神経は、身体からの入力によって働きます。
この入力に偏りがあると、間違った位置を“正しい”と認識するようになります。
その結果、顎が下がり、舌が落ちて、首の緊張が増えるといった変化が起こります。
見落とされている「噛み合わせ」
ここで重要なのが噛み合わせです。
噛み合わせは、顎・舌・首すべてに影響するにもかかわらず、意外と見落とされがちです。
噛み合わせにズレがあると、顎関節の位置が変わり、筋肉の使い方が偏り、三叉神経を通じて脳幹に影響するのです。
この結果、顎下の構造が崩れることになります。
二重あごができる流れ
噛み合わせのズレが生じる
→ 神経入力の偏りがでる
→ 顎の位置の低下。
→ そして、舌の位置の低下
→ その結果、支えの消失して、
→ 二重あご
なぜ引き締めても戻るのか
二重あごに対して、マッサージ、筋トレ、美容施術を行っても、また戻る理由は、位置の基準が変わっていないためです。
一時的に引き締まっても、元の使い方に戻ることで再発するのです。
本当に変えるべきもの
重要なのは、脂肪ではなく“構造”です。
そしてその構造を決めているのは、神経への入力なのです。
トータルヘルスケアプログラム®の考え方
トータルヘルスケアプログラム®では、二重あごを「美容の問題」としてではなく、構造の崩れとして捉えます。
噛み合わせ、顎関節の位置、舌の機能、頭と首の関係を総合的に評価して、神経に入る入力を整えることで、自然に引き締まる状態を目指します。
プレミアムコンサルテーション®での見極め
二重あごは見た目だけでは判断できません。
プレミアムコンサルテーション®では、咬合の状態、顎の位置、舌の使い方、全身のバランス、を分析し、どこに問題があるのかを明確にします。
二重あごは「構造のサイン」
二重あごは単なる見た目の問題ではなく、噛み合わせが不安定で顎の支えが機能していないというサインです。
最後に
もし二重あごが気になっているのであれば、「引き締める」ことだけでなく、なぜその状態が起きているのかという視点が重要となります。
その原因にアプローチできたとき、フェイスラインは自然に変化していくのです。
コラムはウエスト歯科クリニックと玉川中央歯科クリニックで、それぞれ異なる内容を掲載しています。ぜひ、もう一方のコラムもあわせてご覧ください。
参考文献
- Lowe AA（University of British Columbia）
Tongue posture and airway - Schwartz AR（Johns Hopkins University）
Upper airway control - Hiiemae KM（University of Maryland）
Oral function and mastication - Takemoto Y（Kyoto University）
この記事は
医療法人社団 聖和厚生会
ウエスト歯科クリニック／玉川中央歯科クリニック
統括院長
Dr. Ryo が執筆しました。
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